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秋燥容易上火怎么办?一分钟带你远离上火!

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2018-08-16 好记网络电脑百事网

引导语:可别小看“秋燥”这时易伤肺,一些免疫力低的人容易感冒,面对“秋燥”你准备好了吗?如果你感觉“燥”,口干舌燥,溃疡,容易莫名的烦躁。那么你可能是被秋天“烘干了”。快来看看小编给你的妙招吧!

秋燥容易上火怎么办?一分钟带你远离上火!

秋季败火的妙招

1.多吃流质食物

“秋气燥,宜以润其燥。”要多喝开水(纯净水中缺乏微量元素,不宜长期饮用)、淡茶、鲜榨果汁、豆浆、银耳粥等,这样可以养阴润燥,补充因秋天干燥流失的水分。

2.多补充蔬果

可能大家就会问了?怎么天天都是多吃水果蔬菜啊?因为水果和蔬菜当中还有调节人体平衡的微量元素,维生素还有纤维素,这些纯天然的物质在果蔬里隐藏着,是人体必须的哦!!秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,可以润燥、清热,还可以缓解便秘哦~

3.多吃酸的少吃辣

“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸补肺,辛辣泻肺。秋天饮食要多酸少辣尽量少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。多食用一些西红柿和水果~

4.少吃煎炸的食物

煎炸的食物吃多不但容易肥胖还容易上火~少吃煎炸的东西,炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、炸刀鱼、炸薯条、炸麻花等等,这些食物会助燥伤阴,加重你烦躁的情绪扩大你的口腔溃疡哦~

下面就具体的说几种解决“秋愁”的食物~秋天也要润润哒~

1.梨

梨有“天然矿泉水”之称,吃了不仅可以降火,还可以减压,秋季有时感到干咳少痰,每天吃一两个梨就能解决这个问题,有益健康。梨有养阴清热去火的功效;能促进食欲还能利尿通便呢~

煮熟的梨还能帮助肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效!

秋燥容易上火怎么办?一分钟带你远离上火!

2.石榴

石榴的营养超级丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。它的维生素C的含量比苹果高1~2倍。石榴来泡水喝,会有更好的去火功效哦~

3.山楂

山楂可以防治心血管疾病,可以扩张血管、、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿。除此之外山楂还是“不老神药”,有防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用呢~经常拿它泡水喝是大有好处的!

山楂一直也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。它拥有一种黄酮类化合物“牡荆素”,是一种抗癌作用较强的药物,这种物质也能起到排毒败火的作用哦~

秋燥容易上火怎么办?一分钟带你远离上火!

4.柚子

可不要小看柚子!它也是健胃、润肺、补血、清肠、利便的高手!而且还是“治愈者”能促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品哦~~

中医也认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。这简直就是除去“燥气”的最佳选择!

5.黄瓜

味甘,性凉。能清热止渴,利水消肿,清火解毒。健脑安神:黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

这时千万别贪嘴,应尽量少吃辛辣、煎炸、烧烤食品,也不宜过多进补炖羊肉、狗肉等容易“上火”的食物,以免加重“秋燥”。等这阵子过去了,我们就可以大口吃肉啦~

编后语:石榴的营养超级丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。它的维生素C的含量比苹果高1~2倍。石榴来泡水喝,会有更好的去火功效哦~

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